Codex 额度老是不够用，ChatGPT 的聊天额度却还剩不少。作者的用法是先聊天再动手：在 ChatGPT 里把方案聊清楚，再切到 Work 或 Codex 执行。文章拿做一台便携 AI 硬件、在淘宝选零件的全过程，串起两边分工与额度安排。
最近我遇到一个很实际的问题：Codex 的额度老是不够用，ChatGPT 的聊天额度却还剩着不少。
以前图方便，我把想事情、写方案、改要求，全放在 Codex 里做。后来一想，这些很多在 ChatGPT 里就能聊好，为什么不用起来？
所以我现在的用法是：先在 ChatGPT 里把事情聊清楚，再把需要动手的部分交出去。
聊完后怎么接着做？我试了两种方法：一种是直接切到 Work，另一种是把这段聊天交给 Codex。
这篇就拿我做便携 AI 硬件、选淘宝零件的过程，讲讲这两种方法怎么用。后面再补充模型、dot 和额度，免得一开始就被一堆名字绕晕。
01 先在 ChatGPT 里把事情聊清楚
我的日常用法：
写方案、聊点子、改文案，我先用 ChatGPT 普通聊天。等需要操作网页、处理文件、写代码，再找 Work 或 Codex。
先聊天，再动手
这次我想做一台能随身带的“AI 魔法卡片”，先做个样机。
我先在 ChatGPT 里问它：需要什么功能，用什么屏幕，大概要花多少钱。来回聊了几轮，先定下 ESP32-S3 开发板、2.9 英寸电子纸，再配电池、供电模块、旋钮和按键。
这一部分不用急着让它操作电脑，先把方案聊好就行。
下面两种方法，都是接着前面的聊天往下做，按你方便的方式选一种即可。
方法一 直接切到 Work 接着做
如果你已经在 ChatGPT 里聊好了，接下来又想让它操作网页或应用，可以直接切到 Work。
我这次就是跟它说：
你可以登录我的淘宝，帮我挑选合适商品加入购物车。
界面随后出现“在 Work 中继续”的提示，点过去就能接着做。
ChatGPT提示在Work中继续
Work 可以帮忙查资料、做分析、处理文件、操作应用。需要用到网站账号时，开好相关权限，再登录账号就可以让它开始操作。
这里记住一点：Work 是工作模式，不是模型名字。GPT-6.1 Sol、Astra 这些才是模型。
我把这次要求说清楚了：按聊好的方案选零件，检查规格，加进购物车，列出选择理由，先别下单付款。
做完后，它给了一份清单：新增了 9 项商品，共 10 件。选了什么规格、多少钱、为什么选它，都写了出来。
Work执行报告与选购清单
再打开淘宝购物车，确实能看到选好的主板、按键、线材等商品。截图里显示，优惠后合计 176.52 元。
淘宝购物车中的选购结果
这个价格是我当时账号里的优惠价，大家买的时候可能不一样。零件后面还要接线、组装，检查能不能一起正常工作。
到这里，原来只是聊聊的想法，就变成了购物车里能一件件检查的东西。
如果另开一个 Work 聊天，也可以在“文件和聊天”里选之前的对话，让它看完再接着做。
在Work中选择之前的ChatGPT对话
方法二 把聊天交给 Codex
如果你平时就在 Codex 里干活，也可以把之前的 ChatGPT 对话带过去。
这样前面聊好的方案不用重新讲一遍，Codex 看完就能知道你想做什么。
我录了一段操作过程：在 Codex 里选中之前的 ChatGPT 对话，再补一句“继续执行这个任务”。
在Codex中引用ChatGPT对话的操作演示
上面的“文件和聊天”截图是在 Work 里截的，这张动图演示的才是在 Codex 里引用对话。
比如前面聊好了一个网站，我就可以把聊天带到 Codex，再说：
按这段聊天里最后确定的方案，把网站做出来。先确认要做哪些页面和功能，做好后运行检查，再把结果给我看。
这里的网站只是举例。这次淘宝购物车的结果，是前面的方法一由 Work 完成的。
不管用哪种方法，我都会补一句“按最后确定的方案来”。因为聊天里可能讨论过好几个方向，有些后来已经不要了，不能让它全都照做。
你可以照这个填：
先看我引用的聊天，确认我们最后决定做什么，再接着干。
这次要做的是：……
做到这样就算完成：……
这些步骤要先问我：……
缺资料或工具用不了，就告诉我卡在哪里。做完后把结果给我看，说清楚检查过什么，还有什么没确定。
不同账号、不同版本，按钮的位置可能不一样，按自己的界面找就行。
还有个小教训：同一件事别让两边同时操作。我发现另一个任务也在帮我选淘宝零件后，就停掉了其中一个，免得购物车重复添加。
02 模型怎么选？先用常用的
前面说的 Work 和 Codex，是你从哪里让 AI 干活。模型则是里面具体用哪一个。
我现在在 Codex 里先用 GPT-6.1 Sol，推理强度保持默认。我的截图里显示的是“中”。
GPT模型选择菜单
这几款模型，我大致这样理解：
模型怎么选
不用给每件事硬分一个模型。先用起来，看看结果，再决定要不要换。
推理强度，可以理解成让它在回答前多想一会儿。调高可能对难题有帮助，但通常也会更慢、更费额度。
我也不知道一件事对 AI 来说到底难不难，所以给 Codex 加了一条指令：如果做着做着发现当前模型或强度可能不够，就告诉我该怎么调，也说清楚为什么。
比如老是漏要求、资料互相矛盾、改了几次还是过不了检查，就可以提醒我。我再决定要不要调。
它只是给建议，实际还是我自己切，也不能保证它每次都判断准。
我在设置里找到“Codex 自定义指令”，把下面这段保存进去。你也可以直接复制。
Codex自定义指令设置
请在交流和执行任务的过程中，持续评估当前模型及推理强度是否适合任务，并在有必要调整时主动提醒我。
默认使用当前设置继续工作，不需要每次推荐模型，也不要让我先判断任务难度。请根据任务要求、实际进展和验证结果判断，而不只是根据内容长度、文件数量或任务名称判断。
出现以下情况时，请考虑是否需要调整：
– 材料之间存在重要矛盾，需要综合证据作出判断；
– 任务涉及复杂推理，或多项相互制约的要求；
– 经过修正仍反复漏掉关键条件、出现逻辑错误或无法通过验证；
– 在开始执行前，已有具体依据表明当前设置可能难以达到要求。
需要调整时，优先考虑提高当前模型的推理强度是否足够，再考虑切换模型；有明确理由时，也可以直接建议切换。不要为了保险一律推荐最强模型或最高强度。
区分模型能力问题与信息不足、工具故障、权限限制。后面这些问题应优先通过补充信息或解决工具问题处理，不要直接归因于模型不够强。
提醒时请使用以下简短格式： 建议设置：[模型名称] + [推理强度] 原因：[当前任务中支持调整的具体依据] 预期收益：[可能改善什么，以及对等待时间和用量的影响] 只推荐当前应用可用的模型和强度档位。如果不知道当前设置或可选档位，请明确说明，不要编造。
请区分已知事实与自己的判断，不要保证升级后一定解决问题。 当前设置足够时，继续完成任务，不必频繁提示。如果任务明确简单且重复量大，可以在有实际收益时建议降低设置，但不要为了省用量牺牲我要求的质量。
你负责提出建议，实际切换由我操作。不要声称已经自动切换模型或调整强度。提出建议时保留任务目标和当前进展，让我切换后能够继续。
03 dot 我想用它帮我一直盯着事情
dot 和上面两种方法有什么关系？我最感兴趣的，是出门后还能在手机上跟它交代事情。
不过，Codex 本身也能远程用。通过 Codex Remote，你可以在手机上新建或继续电脑里的任务，看进度、批准操作、检查结果。
所以，只是想在手机上接着做某个 Codex 任务，直接用 Codex Remote 就行。
dot 更强调持续帮你盯着一件事。它会记住相关进展，需要你决定时来找你，也能把一部分工作交给 Work 或 Codex。
比如这篇文章，我可以让 Codex：“改好正文，放进截图，导出 Word。”
也可以跟 dot 说：“帮我盯着这篇文章，记住还缺哪些图。我在手机上想到什么就发给你，你帮我安排修改。标题拿不准，或者需要我确认内容时，再来问我。”
人在外面，也能用手机交代事情，让助手继续跟进
这是我接下来想试的用法，不是这次已经完成的实测。官方举的例子，也有持续更新销售方案、整理访谈内容、跟进产品发布资料这些。
dot 有自己的云端电脑，也能在你允许后使用你的电脑。如果要用你的电脑，电脑得在线，ChatGPT 应用也得开着。电脑关了，它还能继续做适合在云端完成的事。
之前连过 Codex，不代表 dot 也有权限，需要单独给它授权。
04 最后，额度别搞混
这篇文章的出发点，是把我没怎么用的 ChatGPT 聊天额度用起来，让 Codex 的额度留着干活。
但有件事要说清楚：Work 和 Codex 共享使用额度及 credits。把任务从 Codex 换到 Work，并不会多出一份额度。
所以我想多用的是 ChatGPT 的普通聊天。聊想法、写方案、改文案，先在那里做；需要动手时，再用 Work 或 Codex。切到 Work 后，用的仍是和 Codex 共享的额度。
能省多少，要看具体做什么。我目前想解决的就是：别让 Codex 老是不够用，ChatGPT 的聊天额度却一直闲着。
dot 也要分开看：直接和它聊天，不计入 ChatGPT 的聊天限额；它叫 Work 或 Codex 去做的任务，还是照常算对应的额度。套餐里包含 dot 深入工作的用量，官方说上线后首月有扩展限额，但这不代表多了一份免费的 Codex 额度。
我现在就先按这个办法用：ChatGPT 负责把想法聊明白，Work 或 Codex 帮我动手做。模型先用常用的，真遇到问题再调整。
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